Вернуться к программе

HIIT (3 часа)
02 Марта

10:00 - 13:00
Lorenzo Sommo

Lorenzo Sommo

(Италия)

Что на самом деле означает HIIT? И как мы можем использовать всю научно обоснованную теорию для развития этого вида тренировок в фитнесе? Вот вопросы, ответы на которые будут даны в ходе семинара.

Темы и схема занятия:

  • тренировки высокой интенсивности и аэробные тренировки: разные эффекты на жиросжигание, разные способы использования изменений ритма;
  • как и когда использовать активный и пассивный отдых;
  • 9 вариантов HIIT;
  • практика для отработки различных подходов и ключевых моментов по безопасности для каждого из вариантов;
  • Tabata, Gibala и другие протоколы, разработанные для достижения разных целей в течение занятий, а также для недельного и месячного планирования тренировочного процесса.

Стоимость посещения ВШ — 700 грн

Обработка