Повернутися до програми

Воркшоп «Тренування жінок» (3 години)
08 Лютого

14:00 - 17:00

Незважаючи на те, що чоловіки та жінки належать до того самого біологічного виду, між представниками різної статі існують значні відмінності на рівні фізіології, анатомії, біохімії тощо. Спробуємо розкласти по поличках найбільш значущі для тренінгу особливості жіночого організму, щоб програма тренувань була ефективною та безпечною.

Ми розглянемо:

  • Порівняльні характеристики чоловічого та жіночого організму. Особливості жіночої фізіології та їхній вплив у реакції на навантаження. 
  • Жіночий цикл і тренування. Як добирати навантаження в різних фазах циклу.
  • «Проблемні» зони жіночого тіла та методи ефективного впливу на них.
  • Як досягати тренувальної мети й зберегти жіноче здоров’я.
  • Особливі періоди у житті жінки та тренування. Так і ні під час планування зачаття, вагітності, годування грудьми. Тренування після пологів.
  • То, про що заведено мовчати: живіт, що висить, нетримання сечі, опущення органів тазу тощо. Як тренувати жінку з такими проблемами і як допомогти їх розв’язати.

Вартість відвідування ВШ— 700 грн

Обробка